清淡飲食＋喝黑豆水

談到日前健康檢查，小禎開心表示今年成績非常漂亮，也反映她近年漸漸建立的健康飲食習慣。她每天早上固定喝一杯滴雞精，平時也會喝黑豆水當日常飲品、補充保健食品等。外食時偏好烤蔬菜、清爽料理，加上她本來就不嗜甜、不吃重鹹，這些小習慣自然讓飲食越來越「養生化」。她笑說：「我這幾年也已經口味比較清淡了，現在叫我吃鹹一點、重一點的口味，我反而會不舒服。」

 

養生進階：睡前補鎂與魚油

至於保健食品，「鎂」和「魚油」是她近期最注重的補充重點。「營養師說鎂很難從食物補到足量，所以我現在睡前會吃鎂跟魚油。」許多專家也都表示睡前補充鎂，可以幫助睡眠品質更安穩。

把最基本做到最好，肌膚自然會回饋最好的狀態

這幾年小禎不只靠自律打造好體態，也透過面膜、保濕、規律飲食及適度保健，把維持狀態變成一種習慣。「把最基本做到最好」，肌膚自然會回饋最真實的狀態，這份踏實的堅持，也讓她在 40＋依舊亮眼、健康又自信！